Miedo al abandono: qué temes perder y cómo trabajarlo
Distingue rechazo, pérdida y desamparo. Tres tareas, evaluación de ansiedad de separación y un ejemplo de trabajo con EMDR, con fuentes científicas.
Categoría Blog de psicología en Santander
Artículos de Alexis Santander sobre ansiedad, trauma, duelo, relaciones y vida cotidiana. Psicología clara, rigurosa y sin recetas milagro.
Cómo superar una ruptura cuando todavía quieres: sentir y seguir viviendo
Amor, tristeza, culpa y alivio después de una ruptura. Cómo recuperar vida sin exigir olvido: dos tablas, tres tareas, estudios recientes y ejemplo específico de EMDR.
Cómo dejar de depender emocionalmente de alguien: recuperar decisiones y apoyos
Recupera decisiones, apoyos y espacio propio sin exigirte dejar de sentir. Tres tareas, límites de contacto y un ejemplo de trabajo con EMDR.
Miedo al rechazo: señales, significado y libertad para participar
Distingue rechazo real, interpretación y prevención que te limita. Tablas, tres tareas, investigación de 2024–2026 y un ejemplo específico de EMDR.
Poner límites sin culpa: responsabilidad, disponibilidad y derecho a elegir
Distingue culpa, obligación y miedo a decepcionar. Tres tablas, tres tareas y un ejemplo EMDR para expresar y sostener límites con responsabilidad.
Por qué vuelvo a una relación que me hace daño: funciones, alivio y opciones
Afecto, esperanza, alivio, recursos y miedo: distintas razones para volver. Tablas, tres tareas y ejemplo EMDR, con datos de 2026 y sin culparte.
Amor no correspondido: reciprocidad, esperanza y valor personal
Cómo cuidar el dolor de querer a quien no quiere lo mismo: reciprocidad, vergüenza y futuro imaginado. Dos tablas, tres tareas y ejemplo EMDR, con ciencia hasta 2026.
Contacto cero después de una ruptura: distancia, límites y recuperación
Cómo elegir distancia tras una ruptura sin reglas mágicas: redes, responsabilidades, culpa y esperanza. Dos tablas, tres tareas y ejemplo EMDR, con estudios de 2026.
Ghosting: por qué el silencio te deja esperando y cómo recuperar tu vida
Qué duele cuando alguien desaparece sin explicación: incertidumbre, dignidad y espera. Dos tablas, tres tareas y un ejemplo de EMDR con evidencia hasta 2026.
Relaciones tóxicas: distinguir conflicto, incompatibilidad y control
Cómo distinguir conflicto, incompatibilidad, desprecio y control. Dos tablas, tres tareas y un ejemplo EMDR para recuperar opciones, con evidencia y límites.