Психологическая помощь онлайн

Клинический психолог онлайн на русском языке

Психологическая помощь взрослым при травматическом опыте, тревоге, жизненных кризисах, утрате и эмоциональном истощении. Интегративная терапия и EMDR — онлайн, по-русски и без необходимости объяснять половину своей жизни через переводчик.

Alexis Santander — Psicólogo General Sanitario (официальная испанская квалификация психолога в сфере здравоохранения), интегративный психотерапевт и специалист по психологической травме, кризисам и чрезвычайным ситуациям.

Написать в WhatsApp
Как проходит терапия

Онлайн · русский язык · конфиденциально

Когда имеет смысл обратиться

Когда привычное «я сам справлюсь» уже не работает

Терапия нужна не только тогда, когда всё окончательно развалилось. Иногда достаточно заметить, что ты месяцами живёшь на внутренней аварийной сигнализации: тело напряжено, сон не восстанавливает, мысли ходят по кругу, а близость или работа начинают требовать слишком высокой цены.

  • последствия травматического опыта, насилия, аварии или тяжёлого события;
  • тревога, панические реакции, навязчивое ожидание опасности;
  • утрата, расставание, миграция и чувство, что прежняя жизнь закончилась;
  • эмоциональное истощение, стыд, вина или хроническая самокритика;
  • повторяющиеся отношения и решения, которые разумом уже понятны, но всё равно не меняются;
  • кризис смысла, идентичности или сложный жизненный переход.

Это не список диагнозов и не тест на «достаточно ли мне плохо». Это ориентиры, по которым можно понять: проблему уже не обязательно тащить одному.

Терапия без подгонки человека под любимый метод терапевта

Я работаю интегративно: соединяю EMDR, когнитивно-поведенческий подход, ACT/DBT, клинический гипноз и другие инструменты. Метод выбирается под задачу, устойчивость и темп конкретного человека — не наоборот.

EMDR может быть особенно полезен в работе с травматическими воспоминаниями и посттравматическими симптомами. Но терапия — не магическая кнопка и не обещание мгновенного результата. Сначала мы понимаем, что происходит, формируем достаточную безопасность и только потом идём туда, где действительно нужна переработка опыта.

Как проходит онлайн-терапия

01. Знакомство

На первой встрече мы разбираем запрос, контекст и то, что уже было испробовано. Не нужно заранее формулировать идеальную «тему терапии» — живой разговор обычно честнее анкеты.

02. План

Мы определяем цели, рабочий фокус и подходящий ритм. План не высечен в камне: он меняется, когда меняется понимание проблемы или сама жизнь.

03. Работа

Сессии проходят по защищённой видеосвязи. Между пониманием и изменением есть расстояние; мы работаем и с мыслями, и с эмоциями, и с реакциями тела, не превращая терапию в интеллектуальный кружок.

Онлайн-терапия не заменяет экстренную помощь. Если есть непосредственная угроза жизни или безопасности, звони 112 либо обращайся в ближайшую экстренную службу.

Об Alexis Santander

Я русскоязычный и испаноязычный психолог, живу и практикую в Сантандере, Испания. Работаю со взрослыми онлайн и очно, специализируюсь на психологической травме, кризисных состояниях и последствиях чрезвычайных событий. В испанской профессиональной системе моя официальная квалификация называется Psicólogo General Sanitario.

Мне важна терапия, в которой есть профессиональная ясность, человеческий контакт и место для сложных противоречий. Без обещаний «исправить тебя за три встречи» и без холодного нейтралитета, за которым иногда удобно прятать отсутствие настоящей работы.

Обсудить первую встречу

WhatsApp: +34 617 275 243

С чего начать

Выбери тему, которая ближе к тому, что происходит сейчас. Это не тест и не попытка поставить диагноз по странице — просто удобная точка входа.