EL SENTIDO DE MI TRABAJO
Menos dolor.
Más espacio para vivir.
Tu historia puede tener muchos nombres. Mi trabajo empieza por comprender cómo la estás viviendo y qué necesitas para que pese menos.
Soy Alexis Santander. A lo largo de mi vida, mi formación y mi experiencia profesional, una búsqueda ha ido tomando forma: encontrar maneras de aliviar el sufrimiento humano.
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DE LA BÚSQUEDA A LA COMPRENSIÓN
Una búsqueda de muchos años.
Durante años busqué respuestas. Primero para mí; después, para otras personas. Estudié, me formé y seguí buscando herramientas que pudieran ayudar cuando vivir se vuelve difícil.
Con el tiempo fui reconociendo un hilo común en motivos de consulta muy diferentes: el sufrimiento que cada persona vive por dentro. Hoy ese hilo orienta mi trabajo profesional: aliviar el dolor emocional, fortalecer los recursos y ayudar a recuperar esperanza.
Una experiencia que contribuyó a esta comprensión fue mi trabajo en prevención del suicidio. Entre tantas teorías, comprendí el valor de ayudar a reducir el dolor y abrir posibilidades. Es un ejemplo de mi recorrido que después trasladé a una mirada más amplia sobre la vida.
No hace falta tener pensamientos suicidas ni encontrarte en una crisis extrema para consultar. Una preocupación que no te deja descansar, una relación que duele o una tristeza difícil de explicar también merecen atención.
Aliviar el dolor.
Recuperar esperanza.
Volver a ver posibilidades.
Un ejemplo de mi recorrido profesional
En prevención del suicidio, una ruptura, un despido o una humillación pueden formar parte de una historia mucho más compleja. Además de conocer los hechos, necesitamos comprender el sufrimiento vivido, los apoyos disponibles y la posibilidad de imaginar una salida. Reducir el dolor y fortalecer la esperanza son objetivos relevantes dentro de una atención que requiere evaluación, protección y seguimiento. El suicidio tiene múltiples factores; este ejemplo ilustra mi búsqueda, no define a quién va dirigida esta página.
Después vi ese hilo en muchas otras historias.
Una separación, la muerte de una sobrina, un despido, un coche que se incendia, años de humillación o un diagnóstico de ansiedad. Las historias son distintas. El sufrimiento que pueden despertar ofrece un punto de encuentro para empezar a trabajar.
Me interesa tanto lo que ha ocurrido como lo que sigue ocurriendo dentro de ti: qué te duele, qué te desborda, qué temes y qué te está costando sostener. También cuando no hay un acontecimiento concreto que lo explique.
Esa comprensión fue ampliándose hasta orientar mi práctica: muchas formas de psicoterapia buscan, por caminos diferentes, aliviar el malestar y mejorar la vida. El método necesita ajustarse a la persona, sus dificultades y sus objetivos.
Quizá tú lo llamas de otra manera.
Hay expresiones cercanas al dolor emocional y otras que nombran sus distintas formas. Tal vez alguna se parezca a lo que sientes.
Dolor emocionalDolor psíquicoSufrimientoMalestarAngustiaTensión internaPesadumbreDesasosiegoTristezaMiedoSoledadVacíoCulpaVergüenzaImpotenciaDesesperanza
Más palabras para reconocer lo que te pasa
Dolor del alma, sufrimiento psicológico, dolor interior, aflicción, congoja, pena, pesar, desconsuelo, abatimiento, desánimo, amargura, inquietud, ansiedad, agobio, desbordamiento, desesperación, desamparo, vulnerabilidad, frustración, rabia, resentimiento, sensación de pérdida, de rechazo, de abandono, de fracaso, de estar atrapado, de no poder más; agotamiento emocional, cansancio mental, herida emocional, nudo en la garganta, peso en el pecho o falta de sentido.
Ninguna lista puede describir por completo tu experiencia. Podemos empezar con tus propias palabras.
Cuando el dolor afloja, puede volver la claridad.
El sufrimiento intenso puede ocupar casi todo el espacio: cuesta concentrarse, decidir, descansar o imaginar el futuro. A veces sabes qué sería razonable hacer, pero emocionalmente no consigues hacerlo.
Por eso me interesa trabajar también con la experiencia emocional y corporal. Cuando disminuye la sobrecarga, puede resultar más fácil pensar con perspectiva, reconocer recursos y dar pasos en la vida cotidiana. Es una posibilidad que vamos comprobando juntos.
Qué sabemos sobre emociones, estrés y cerebro
La investigación sobre estrés muestra que el estrés intenso o incontrolable puede dificultar funciones de la corteza prefrontal relacionadas con la memoria de trabajo y el control de la atención. Intervienen redes conectadas entre sí, incluidas estructuras relacionadas con respuestas emocionales, como la amígdala.
La expresión «sistema límbico» puede servir como una primera aproximación. El trabajo terapéutico implica procesos emocionales, cognitivos, corporales y relacionales; no actúa sobre un único interruptor cerebral. De estos hallazgos tampoco se deduce que todos los problemas tengan una sola causa o que cualquier técnica sirva para todos.
Mi conclusión práctica es atender al sufrimiento vivido y evaluar los cambios en tu vida. La explicación científica acompaña el trabajo; la elección del tratamiento depende de tu situación.
EN LA PRÁCTICA
Así llevo esta comprensión a la consulta.
01
Comprender
Escuchamos tu historia, identificamos qué te duele y valoramos tu situación, tus recursos y tus necesidades.
02
Elegir juntos
Acordamos objetivos y elegimos métodos adecuados. Combino la técnica EMDR 2.0 con la terapia cognitivo-conductual y, cuando hace falta, aplico las mejores técnicas de terapia transpersonal, Gestalt, PNL, mindfulness u otras similares.
03
Comprobar
Revisamos qué cambia: cuánto pesa el malestar, cómo descansas, cómo te relacionas y qué puedes volver a hacer.
Sigo estudiando y buscando métodos que puedan reducir el sufrimiento. Mi formación universitaria y especializada, incluida la Suicidología, sostiene esa búsqueda. Me importa que las herramientas tengan fundamento y que podamos valorar si te están ayudando.
Tres direcciones que orientan mi trabajo.
01
Menos sufrimiento
Que lo que sientes resulte más llevadero y deje más espacio para tu vida.
02
Más esperanza
Encontrar apoyos y posibilidades concretas, incluso cuando ahora cuesta verlas.
03
Más libertad
Recuperar margen para pensar, elegir, relacionarte y actuar.
Puedes venir tal como estás.
¿Tengo que saber explicar mi problema?
Puedes empezar diciendo «me duele», «no puedo más», «estoy perdido» o «no sé qué me pasa». Te ayudaré a poner palabras a lo que vives y a comprenderlo.
¿Trabajas con mi motivo de consulta?
Podemos valorar tu caso aunque no hayas encontrado una página con el nombre exacto de tu dificultad. En la primera consulta exploramos qué necesitas y si mi especialización y la modalidad de atención son adecuadas. Los diagnósticos y la evaluación clínica también importan.
¿Y si necesito otro tipo de ayuda?
Si veo que necesitas una especialización diferente, atención médica u otro recurso, te lo explicaré y te orientaré. La consulta puede ayudarte a entender mejor tu situación y a decidir el siguiente paso.
EL PRIMER PASO
No necesitas encontrar el nombre perfecto.
Podemos empezar por lo que te duele.
Puedes contarme lo que te pasa con tus propias palabras. Lo iremos comprendiendo juntos, con respeto por tu historia y tu ritmo.
WhatsApp o formulario para solicitar consulta. Estos canales no ofrecen atención inmediata de crisis. Si existe peligro inmediato, busca atención de urgencias.
Lecturas que acompañan esta reflexión
Este texto describe mi recorrido y mi enfoque profesional. Estas fuentes aportan contexto sobre prevención del suicidio y estrés:
Primera sesión: contacto, valoración y objetivos
Dedico la primera sesión de pago a conocernos, comprender tu situación y establecer un contacto terapéutico de confianza y colaboración. Una vez establecido ese contacto, valoro contigo tu motivación y si hay disposición suficiente para participar en el proceso. Acordamos los objetivos y explico las opciones de trabajo.
En formato online comprobamos la conexión, la cámara, el sonido y la privacidad, y acordamos cómo retomar el contacto si se interrumpe la videollamada.
El trabajo terapéutico en profundidad puede comenzar a partir de la segunda sesión, cuando existe preparación suficiente. La primera sesión es de valoración y orientación, y ya forma parte del proceso terapéutico.
ONLINE · INVESTIGACIÓN Y PRÁCTICA
La terapia online funciona
¿Funciona la terapia online?
Sí. La terapia online es eficaz. En terapia cognitivo-conductual, las sesiones por videollamada muestran una reducción de síntomas comparable a las presenciales. Trabajo online en español y ruso, con atención individual y un proceso adaptado a tu situación y tus objetivos.
¿Funciona el EMDR online?
Sí. Los estudios de EMDR online registran una reducción de los síntomas postraumáticos. En un estudio de 2026 con adultos que habían vivido múltiples traumas, la mejoría se mantuvo a las 12 semanas de finalizar la terapia. Utilizo EMDR online y veo sus resultados trabajando con mis clientes.
Tu participación y nuestra relación de trabajo
Tu disposición a cambiar y tu participación importan. Un metaanálisis de 76 estudios con 25.917 participantes relacionó una mayor preparación para el cambio con mejores resultados. Otro, con 295 estudios y más de 30.000 pacientes, confirmó la relación entre alianza terapéutica y resultados. Por eso acordamos juntos los objetivos, la forma de trabajar y cómo revisar los avances.
Preparación para el cambio · 2018 · Alianza terapéutica · 2018