Terapia individual e integradora online
Hay momentos en los que entender lo que te ocurre ya no basta. La ansiedad vuelve, una experiencia del pasado sigue pesando, las relaciones repiten el mismo patrón o simplemente sientes que estás funcionando por fuera mientras algo se derrumba por dentro.
Alexis Santander ofrece terapia individual online en español y ruso desde Santander. Es una terapia integrativa —también llamada integradora— que adapta las herramientas psicológicas a tu situación, tus objetivos y tu ritmo, sin mezclar técnicas al azar.
No necesitas contar toda tu historia por WhatsApp. Bastan unas líneas para valorar el siguiente paso.
Una terapia adaptada a ti, no a una receta
No todas las personas necesitan la misma técnica ni todas las sesiones deben parecerse. A veces el primer objetivo es reducir la ansiedad o recuperar estabilidad. Otras veces conviene trabajar una experiencia concreta, comprender un patrón de relación, atravesar un duelo o tomar decisiones en una crisis vital.
La terapia se plantea con objetivos claros, revisión del progreso y flexibilidad. Cercanía no significa improvisación; estructura no significa aplicar un protocolo como si todas las personas fueran el mismo expediente con piernas.
¿En qué puede ayudarte la terapia individual?
Experiencias difíciles, trauma y pasado
Recuerdos que siguen activándose, experiencias adversas, abuso, violencia, accidentes, pérdidas, culpa, vergüenza, heridas de infancia o patrones que parecen conectados con situaciones anteriores.
Ansiedad, miedos y bloqueo
Preocupación persistente, ataques de pánico, fobias, miedo al rechazo, perfeccionismo, rumiación, estrés, agotamiento o dificultad para avanzar aunque racionalmente sepas qué quieres hacer.
Relaciones, emociones y crisis vitales
Rupturas, dependencia emocional, problemas de límites o comunicación, conflictos familiares, irritabilidad, tristeza, apatía, cambios importantes, crisis personales o sensación de haber perdido dirección.
Identidad, decisiones y crecimiento personal
Procesos de cambio, búsqueda de sentido, toma de decisiones, reconstrucción después de una crisis, revisión de valores y deseo de vivir con mayor coherencia. El crecimiento personal puede formar parte de una terapia, pero no todo malestar necesita convertirse en un diagnóstico.
Esta lista es orientativa. La primera valoración sirve para comprender qué ocurre y decidir si Alexis Santander puede ayudarte o si conviene otro recurso profesional.
Cómo trabajo: un enfoque integrativo con criterio clínico
Alexis Santander trabaja desde una psicoterapia integrativa. Puede combinar EMDR, terapia cognitivo-conductual, ACT, recursos de DBT, hipnosis clínica y técnicas experienciales o corporales cuando resultan pertinentes.
Integrar no significa mezclar técnicas al azar. Significa elegir qué herramienta tiene sentido para esa persona, en ese momento y con ese objetivo; explicar el trabajo y ajustar el proceso según la respuesta.
No se promete un número fijo de sesiones ni un resultado garantizado. Algunas personas perciben cambios pronto y otras necesitan un proceso más largo. La duración depende del problema, la historia, los objetivos, la estabilidad actual y la evolución terapéutica. Puedes conocer la trayectoria y el enfoque de Alexis Santander.
EMDR dentro de la terapia individual
EMDR puede ser útil cuando determinados recuerdos o experiencias continúan activando malestar en el presente. Cuenta con una base de evidencia especialmente sólida para el trastorno de estrés postraumático, aunque también se estudia y utiliza en otros problemas cuando existe una conexión clínica clara con experiencias previas.
Alexis Santander integra EMDR y recursos de EMDR 2.0 cuando pueden aportar valor. No toda persona necesita EMDR, no todas las sesiones son de reprocesamiento y EMDR 2.0 no debe presentarse como una versión automáticamente superior o más rápida.
Elige la información que necesitas sobre EMDR
Entender el método
Qué es EMDR, cómo funciona, para qué problemas puede valorarse y qué dice la evidencia.
Terapia de duelo
Acompañamiento psicológico para pérdidas, rupturas y cambios vitales difíciles.
Terapia EMDR online
Requisitos, seguridad y atención por videollamada en español y ruso.
Conocer EMDR 2.0
Qué cambia respecto al procedimiento estándar, cómo utiliza la memoria de trabajo y cuáles son sus límites.
Sesiones, modalidad y precio
Terapia individual online por videollamada.
A partir de 60 € · 50 minutos
La frecuencia y la duración del proceso se acuerdan según los objetivos y la fase del tratamiento.
El proceso, paso a paso
1. Escríbeme por WhatsApp
Cuéntame brevemente qué te preocupa y qué disponibilidad horaria tienes. No necesitas decidir de antemano qué técnica te corresponde.
2. Valoro tu caso
Alexis Santander responderá personalmente para aclarar dudas, valorar si puede ayudarte y explicarte cuál puede ser el siguiente paso.
3. Comenzamos el proceso
Si el encaje es adecuado, acordamos una primera sesión para comprender la situación, definir objetivos y plantear una intervención adaptada.
Preguntas frecuentes sobre terapia individual
¿Cómo sé si necesito terapia?
No hace falta esperar a estar al límite. Puede tener sentido pedir ayuda cuando el malestar se mantiene, interfiere en tu vida, repites patrones que no consigues cambiar o atraviesas una situación que desborda tus recursos habituales. La primera valoración permite ordenar qué ocurre y qué tipo de ayuda puede ser adecuada.
¿Cuánto dura un proceso de terapia individual?
No puede saberse de forma responsable antes de evaluar el caso. Influyen los objetivos, la historia, la estabilidad actual, la frecuencia y la respuesta al tratamiento. Algunas personas necesitan un trabajo focal y otras un proceso más amplio.
¿La primera sesión ya incluye EMDR?
No necesariamente. Primero se comprende el motivo de consulta, se definen objetivos y se valora la preparación. El reprocesamiento comienza cuando tiene sentido clínico y existen condiciones suficientes de seguridad y estabilidad. En los casos de urgencia se aplica EMDR en la primera cita.
¿Puedo hacer terapia online si vivo fuera de España?
Puede valorarse, pero depende del país desde el que te conectas, de las condiciones clínicas, de la privacidad y de la viabilidad profesional. Antes de reservar se comprueba si el formato online es adecuado y legalmente posible en tu situación.
¿Atiendes en español y ruso?
Sí. Alexis Santander ofrece terapia individual en español y ruso, online cuando el formato resulta adecuado.
¿Qué ocurre si EMDR no es adecuado para mi caso?
EMDR es una herramienta, no una obligación. El proceso puede apoyarse en otros enfoques psicológicos o, si las necesidades quedan fuera del ámbito de trabajo de Alexis, puede recomendarse otro recurso profesional.
¿La terapia individual sirve también para crecimiento personal?
Sí, cuando existe un objetivo claro: tomar decisiones, revisar valores, comprender patrones o reconstruir un proyecto vital. No todo proceso de cambio requiere un diagnóstico, aunque la terapia tampoco debe convertirse en una colección infinita de consejos sin dirección.
Solicitar una primera cita
Si quieres saber si este enfoque puede encajar contigo, escribe unas líneas por WhatsApp. No necesitas llegar con un diagnóstico ni con la técnica elegida: la primera valoración sirve precisamente para ordenar el mapa.
Terapia online · Atención en español y ruso · Solo con cita previa
También puedes escribir a alexissantanderpsicologo@gmail.com o consultar la página de contacto.
PRIMER CONTACTO
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