Primera sesión de EMDR: qué ocurre y qué puedes preguntar

Soy Alexis Santander, psicólogo. Me especializo en aliviar el sufrimiento emocional, el dolor mental y el malestar psicológico.

Quizá imaginas que la primera sesión empieza recordando el peor momento de tu vida mientras sigues un movimiento con los ojos. El comienzo de un proceso EMDR suele incluir evaluación, comprensión de tu situación y preparación. No todo encuentro implica reprocesar recuerdos.

Primero se valora qué necesitas

Se exploran el motivo de consulta, la historia relevante, los apoyos disponibles y los objetivos. También se considera si este enfoque es adecuado y cómo integrarlo en un plan de tratamiento. La EMDR International Association describe las fases iniciales.

Puedes explicar qué te preocupa del método y qué información te falta. No necesitas elegir tú solo el recuerdo con el que empezar ni llegar con una hipótesis completa sobre el origen del problema.

Preparación y posibilidad de parar

El profesional debe explicar el procedimiento, lo que puede esperarse y cómo comunicar que necesitas detenerte. La preparación se adapta a la persona; no es un trámite que deba resolverse en un número fijo de minutos.

Si algo te resulta confuso, puedes pedir una explicación con palabras sencillas. Entender qué se propone forma parte de participar en tu tratamiento, no de poner obstáculos.

Preguntas útiles

¿Qué formación y experiencia tienes? ¿Por qué consideras que EMDR puede encajar en mi caso? ¿Qué alternativas existen? ¿Cómo sabremos si está ayudando? ¿Qué hago si me encuentro removido entre sesiones? La EMDRIA propone preguntas para hablar con el terapeuta.

Puedes anotarlas y elegir las que te importan. No necesitas formularlas con términos técnicos ni recordar todas durante la conversación.

Lo que no se puede prometer de antemano

No existe un número universal de sesiones ni una garantía de que todo se resolverá con un recuerdo. El ritmo depende de la valoración y de lo que ocurra durante el proceso. Una reacción intensa tampoco demuestra automáticamente que el tratamiento esté funcionando mejor.

Evita seguir vídeos de reprocesamiento de experiencias muy perturbadoras como sustituto de una valoración. Conocer una técnica no equivale a disponer de un plan adecuado para tu situación.

Cómo preparar la consulta online

Busca un lugar privado y una conexión suficiente. Pregunta qué medidas se utilizan si se corta la comunicación y cómo se organiza la atención desde tu lugar de residencia. Esos acuerdos deben concretarse con el profesional.

Puedes consultar las páginas de EMDR y EMDR online para conocer el enfoque ofrecido en esta web.

Otra lectura: EN RETO NO ME METO, el libro de Alexis Santander.

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