Autoexigencia y perfeccionismo: hacer bien las cosas sin vivir bajo examen
Distingue calidad y miedo al error. Dos tablas, tres tareas para terminar y descansar, estudios de TCC y un ejemplo de trabajo con EMDR.
Categoría Autoestima y límites
Autoestima, miedo al rechazo, culpa, perfeccionismo y límites personales.
Síndrome del impostor: cuando ningún logro cuenta y siempre falta demostrar
Distingue falta de experiencia, criterios confusos y descalificación de tus logros. Tablas, tres tareas, evidencia de 2026 y un ejemplo clínico de EMDR.
Miedo al rechazo: señales, significado y libertad para participar
Distingue rechazo real, interpretación y prevención que te limita. Tablas, tres tareas, investigación de 2024–2026 y un ejemplo específico de EMDR.
Poner límites sin culpa: responsabilidad, disponibilidad y derecho a elegir
Distingue culpa, obligación y miedo a decepcionar. Tres tablas, tres tareas y un ejemplo EMDR para expresar y sostener límites con responsabilidad.