Disociación: qué se desconecta y qué necesitamos comprender antes de tratar
Distracción, extrañeza y lagunas no son lo mismo. Tres tablas, tres tareas y evidencia hasta 2026: evaluación, preparación y un ejemplo clínico ilustrativo de EMDR.
Categoría Ansiedad y pensamientos
Ansiedad, rumiación, pensamientos intrusivos, desconexión y hábitos digitales.
Despersonalización y desrealización: saber que es real y no sentirlo así
Extrañeza, distancia emocional y juicio de realidad: dos tablas y tres tareas. Qué muestran los estudios de 2024–2025 y cuándo podría valorarse EMDR.
Ansiedad por la noche: cuando intentar descansar se convierte en vigilancia
Preocupación, miedo a no dormir y recuerdos: dos tablas, tres tareas y evidencia de 2024–2025. Qué aporta la TCC-I y cómo podría trabajarse una memoria con EMDR.
Ansiedad al despertar: entender la alarma sin juzgar todo el día
Qué ocurre al abrir los ojos: cuerpo, anticipación y comprobación. Dos tablas, tres tareas y estudios de 2024–2025, con límites del cortisol y un ejemplo EMDR.
Agotamiento emocional: por qué tener tiempo libre no siempre recupera
Por qué una pausa puede no recuperar: carga invisible, disponibilidad y culpa. Dos tablas, tres tareas y estudios de 2023–2025, con un ejemplo específico de EMDR.
Pensamientos intrusivos: cuando una idea se convierte en un examen sobre ti
Aparición, interpretación y comprobación: dos tablas, tres tareas y evidencia de 2024–2026. Diferencias entre duda obsesiva y memoria traumática, incluido EMDR.
No puedo dejar de pensar: cómo salir del juicio que vuelve a empezar
Qué promete el bucle y cómo cambiar de respuesta. Tablas, tres tareas, estudios sobre rumiación y un ejemplo de posible trabajo con EMDR.