Terapia EMDR online por videollamada
Trabajar con lo que te ocurrió, aunque hoy estés lejos
Hay experiencias que terminaron hace tiempo, pero siguen activándose como si todavía estuvieran ocurriendo: una imagen que vuelve, una reacción corporal desproporcionada, miedo, culpa, vergüenza, rabia o una sensación de bloqueo difícil de explicar.
La terapia EMDR online por videollamada permite abordar recuerdos y experiencias que continúan influyendo en el presente sin necesidad de acudir físicamente a una consulta. El proceso incluye preparación previa, objetivos claros y adaptación constante a tu ritmo.
Alexis Santander es Psicólogo General Sanitario y trabaja online con personas adultas en español y ruso. Integra EMDR y EMDR 2.0 con terapia cognitivo-conductual, enfoques de tercera generación y otros recursos clínicos cuando el caso lo requiere.
Cuéntame brevemente por escrito qué te preocupa y valoramos si este formato puede ayudarte.
La terapia EMDR online permite trabajar por videollamada desde un espacio privado y estable.
¿Qué es EMDR y cómo se adapta al formato online?
EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, en español, desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares.
Es una psicoterapia estructurada que trabaja con recuerdos y experiencias que no han quedado integrados de forma adaptativa. El objetivo no es borrar lo vivido ni convencerte de que «no fue para tanto». Se busca que el recuerdo pueda mantenerse en el pasado y deje de activar con la misma intensidad las emociones, sensaciones corporales y creencias que siguen condicionando tu vida actual.
Durante determinadas fases del proceso se mantiene en mente una parte concreta de la experiencia mientras se realiza una tarea de atención bilateral o de carga de la memoria de trabajo. En una sesión online pueden utilizarse movimientos oculares guiados en pantalla, estimulación auditiva, tapping bilateral u otras tareas adaptadas a la persona y al objetivo terapéutico.
La herramienta cambia de formato; la evaluación clínica, la preparación y la relación terapéutica siguen siendo centrales.
EMDR online no significa abrir un recuerdo y esperar a que pase algo
Un trabajo responsable no empieza necesariamente por el recuerdo más doloroso. Primero hay que comprender qué está ocurriendo, valorar la estabilidad actual, definir objetivos y comprobar que existen recursos suficientes para regular la activación dentro y fuera de la sesión.
En algunos casos se puede iniciar el reprocesamiento relativamente pronto. En otros conviene dedicar más tiempo a seguridad, regulación emocional, estabilización o fortalecimiento de recursos. Forzar el proceso para poder decir que «ya estamos haciendo EMDR» sería confundir una técnica con una terapia completa.
Alexis Santander trabaja desde un enfoque integrativo: el método se adapta a la persona, no la persona al protocolo.
¿Para qué situaciones puede valorarse?
La terapia EMDR se desarrolló y estudió principalmente para el trastorno de estrés postraumático. En la práctica clínica también puede valorarse cuando experiencias pasadas siguen relacionadas con el malestar actual, por ejemplo:
- recuerdos traumáticos o experiencias adversas;
- accidentes, agresiones, pérdidas o situaciones de crisis;
- ansiedad vinculada a experiencias concretas;
- miedos y fobias;
- duelo con recuerdos especialmente perturbadores;
- culpa, vergüenza o rechazo persistentes;
- consecuencias emocionales de relaciones dañinas;
- bloqueos o reacciones intensas cuyo origen parece estar en experiencias previas.
Esta lista no sustituye una valoración. Compartir un síntoma no significa que EMDR sea automáticamente la opción más adecuada ni que todo malestar proceda de un trauma oculto.
¿Qué sabemos sobre la eficacia de EMDR online?
Un lugar tranquilo, auriculares y una conexión estable ayudan a cuidar el encuadre terapéutico online.
EMDR cuenta con respaldo en guías clínicas internacionales para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático. La investigación específica sobre EMDR a distancia es más reciente.
Las revisiones disponibles indican que el formato remoto es viable y muestra resultados prometedores, pero la evidencia todavía es menor y más heterogénea que la evidencia general acumulada para EMDR. Parte de los estudios tiene muestras pequeñas, ausencia de grupos de control o dependencia de medidas autoinformadas.
Por eso no sería riguroso prometer los mismos resultados para todas las personas. La decisión depende del problema, el nivel de estabilidad, la privacidad disponible, los riesgos, las preferencias y la capacidad de trabajar con seguridad mediante videollamada.
Cuando el formato online encaja bien, ofrece ventajas reales: elimina desplazamientos, facilita la continuidad durante viajes o cambios de residencia y permite trabajar desde un entorno conocido.
EMDR 2.0 online: mayor activación y carga de la memoria de trabajo
EMDR 2.0 es un desarrollo contemporáneo del método asociado a los trabajos de Ad de Jongh y Suzy Matthijssen. Intensifica la activación de la memoria diana y utiliza tareas diseñadas para exigir más recursos a la memoria de trabajo: movimientos oculares más rápidos y otras tareas visuales, auditivas, verbales o motoras.
Estas herramientas pueden adaptarse al formato online. Sin embargo, EMDR 2.0 no debe presentarse como una versión universalmente superior. Su base clínica es todavía más limitada que la del protocolo EMDR estándar. Alexis Santander utiliza recursos de EMDR 2.0 cuando la valoración y la respuesta de la persona indican que pueden ser útiles.
¿Cómo se desarrolla el proceso?
1. Primer contacto por escrito
Envías un mensaje breve por WhatsApp indicando qué te preocupa, desde qué país te conectas y qué disponibilidad tienes. No necesitas contar por mensaje toda tu historia ni enviar información clínica íntima.
2. Evaluación y objetivos
En las primeras sesiones se explora el motivo de consulta, el impacto actual, los antecedentes relevantes, los recursos disponibles y los objetivos del proceso. También se valora si el formato online es apropiado.
3. Preparación
Antes de trabajar con recuerdos perturbadores se acuerdan señales, estrategias de regulación y un plan claro por si la conexión se interrumpe o la activación aumenta demasiado.
4. Reprocesamiento adaptado
Cuando existe preparación suficiente, se seleccionan recuerdos o situaciones diana y se aplican procedimientos EMDR adaptados a la videollamada. El ritmo se ajusta a la respuesta de cada persona.
5. Cierre y seguimiento
La sesión no termina dejando la emoción abierta como una puerta golpeando con el viento. Se revisa el estado final, se recupera orientación al presente y se acuerda qué observar hasta el siguiente encuentro.
Qué necesitas para una sesión online
- conexión estable a internet;
- ordenador o tableta con cámara; el móvil puede resultar demasiado pequeño para algunas tareas visuales;
- auriculares si ayudan a mantener la privacidad;
- un espacio donde puedas hablar sin interrupciones;
- tiempo suficiente para no salir corriendo inmediatamente después;
- teléfono disponible por si se corta la videollamada;
- dirección exacta desde la que realizas la sesión y un contacto de emergencia cuando clínicamente sea necesario.
No se recomienda conectarse conduciendo, desde un lugar público, bajo los efectos de alcohol u otras sustancias, ni mientras se cuida a otra persona que requiere atención.
¿Cuándo puede no ser el mejor formato?
La terapia EMDR online puede no ser adecuada en ese momento cuando no existe privacidad, la conexión es muy inestable, hay un riesgo inmediato para la seguridad, una desregulación intensa difícil de manejar a distancia o determinadas condiciones clínicas que requieren otros recursos asistenciales.
Eso no significa un rechazo ni que la persona «no esté preparada para la terapia». Puede indicar que antes hacen falta otros apoyos, estabilización o coordinación sanitaria.
En una emergencia o riesgo inmediato, la videoterapia privada no sustituye a los servicios de urgencias. Debe contactarse con el 112 o con los recursos de emergencia del lugar donde se encuentre la persona.
Terapia online en español o ruso
Alexis Santander ofrece terapia online en español y ruso, adaptada a cada caso.
Hablar de experiencias difíciles en una lengua que no se siente propia puede añadir distancia, esfuerzo o incluso vergüenza. Alexis Santander trabaja en español y ruso, lo que permite elegir el idioma en el que resulta más natural pensar, sentir y explicar lo vivido.
Esta posibilidad puede ser especialmente útil para personas rusohablantes que viven en España u otros países y buscan un psicólogo capaz de comprender no solo las palabras, sino también ciertos matices culturales, familiares y migratorios.
La viabilidad de atender desde otro país debe confirmarse antes de comenzar, porque las normas profesionales, la cobertura del seguro y los recursos de emergencia dependen de la ubicación de la persona.
Sobre Alexis Santander
Alexis Santander es Psicólogo General Sanitario y terapeuta integrativo especializado en trauma, crisis y emergencias. Su trabajo combina EMDR y EMDR 2.0 con terapia cognitivo-conductual, ACT, recursos de DBT y otras herramientas clínicas seleccionadas según las necesidades de cada persona.
Cuenta con experiencia en intervención psicológica en situaciones críticas y ofrece terapia individual online en español y ruso.
Alexis Santander ha aplicado EMDR tanto en el ámbito clínico como en proyectos internacionales y de investigación. Tras varios años utilizando el método en terapia individual, participó en un proyecto internacional desarrollado en Kazajistán. Allí trabajó junto a un equipo de terapeutas aplicando protocolos grupales EMDR-IGTP a grupos de más de cien personas de forma simultánea, con participantes que presentaban distintos tipos de malestar psicológico.
Esta experiencia mostró el alcance práctico de los protocolos grupales y la posibilidad de organizar intervenciones EMDR con grupos numerosos mediante recursos a distancia. No demuestra por sí sola que EMDR online sea eficaz para cualquier problema, pero sí aporta experiencia directa sobre su viabilidad técnica y clínica cuando existen evaluación, preparación, coordinación y condiciones de seguridad adecuadas.
Además, Alexis Santander investigó la aplicación del EMDR-IGTP en su Trabajo Fin de Máster del Máster en Psicología General Sanitaria de la UNIR. Defendió con éxito un estudio pre-post realizado con población española, centrado en los cambios observados en el malestar subjetivo tras la intervención. Por su diseño, este trabajo permite describir cambios dentro del grupo estudiado, pero no atribuir causalidad ni equipararlo a un ensayo clínico controlado.
Solicitar una primera cita
Puedes escribir por WhatsApp para explicar brevemente qué te ocurre y consultar disponibilidad. La primera conversación sirve para valorar si Alexis Santander puede ayudarte y si la modalidad online encaja con tu situación.
No tienes que decidir ahora si «tu problema es suficientemente grave» ni redactar una autobiografía clínica en el teléfono. Bastan unas líneas para empezar.
Atención online en español y ruso · Solo con cita previa
Para conocer otros recursos, puedes leer qué cambia en EMDR 2.0 y cuáles son sus límites.
Preguntas frecuentes
¿EMDR online consiste solo en seguir movimientos con los ojos?
No. Los movimientos oculares son una parte posible del procedimiento. EMDR incluye evaluación, preparación, selección de recuerdos diana, reprocesamiento, instalación de respuestas adaptativas, revisión corporal, cierre y seguimiento.
¿Tengo que contar todos los detalles del trauma?
No siempre. Es necesario comprender lo suficiente para trabajar de forma segura, pero EMDR no exige necesariamente relatar en voz alta cada detalle de una experiencia.
¿Puedo hacer EMDR online desde el móvil?
En algunos momentos sí, pero un ordenador o una tableta suele facilitar la videollamada y las tareas visuales. También importa disponer de una conexión estable y un lugar privado.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
No puede saberse de forma responsable antes de evaluar el caso. Influyen el objetivo, la historia, el número de experiencias relacionadas, la estabilidad actual y la respuesta al tratamiento. Algunas personas notan cambios pronto; otras necesitan un proceso más largo. A menudo, un primer alivio surge en las primeras sesiones.
¿EMDR online sirve para cualquier problema?
No. EMDR puede ser útil cuando recuerdos o experiencias previas mantienen el malestar actual, pero no es automáticamente la mejor opción para todas las personas ni para todos los problemas. La indicación se decide tras una valoración.
¿EMDR 2.0 es mejor que EMDR tradicional?
No puede afirmarse de forma general. EMDR 2.0 incorpora estrategias de mayor activación y carga de la memoria de trabajo. Puede resultar útil en determinados casos, pero dispone de menos investigación clínica acumulada que el protocolo estándar.
¿Se puede hacer terapia desde cualquier país?
Debe comprobarse antes de reservar. La atención transfronteriza depende de la ubicación, la normativa profesional, la cobertura del seguro y la posibilidad de establecer un plan de emergencia local.
¿Qué ocurre si se corta internet durante el reprocesamiento?
Antes de comenzar se acuerda un plan de interrupción: forma de retomar el contacto, teléfono disponible y pasos concretos para recuperar orientación y regulación. La seguridad no se improvisa cuando la pantalla se queda congelada.
La modalidad online mantiene la evaluación, la preparación y el seguimiento propios del proceso terapéutico.
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