Как переживать расставание, когда ещё любишь: чувствовать и продолжать жить
Любовь, грусть, вина и облегчение после расставания. Как возвращать жизнь без требования забыть: две таблицы, три задания, исследования и конкретный пример EMDR.
Безответная любовь: взаимность, надежда и собственная ценность
Как заботиться о боли безответного чувства: взаимность, стыд и воображаемое будущее. Две таблицы, три задания и пример EMDR, с исследованиями до 2026 года.
Контакт ноль после расставания: дистанция, границы и восстановление
Как выбирать дистанцию после расставания: соцсети, обязательства, вина и надежда. Две таблицы, три задания и пример EMDR, с исследованиями 2026 года.
Гостинг: почему молчание удерживает в ожидании и как возвращать свою жизнь
Почему исчезновение без объяснений так ранит: неопределённость, достоинство и ожидание. Две таблицы, три задания и пример EMDR с исследованиями до 2026 года.
Диссоциация: что прерывается и что нужно понять до выбора терапии
Рассеянность, отстранённость и провалы памяти различаются. Три таблицы, три задания, данные до 2026 года, оценка и конкретная иллюстрация работы EMDR.
Деперсонализация и дереализация: знать, что реально, и не ощущать этого
Чуждость, эмоциональная отстранённость и оценка реальности: две таблицы, три задания, исследования 2024–2025 и границы возможной работы EMDR.
Тревога по ночам: когда попытка отдохнуть превращается в самоконтроль
Заботы, страх не уснуть и воспоминания: две таблицы, три задания и данные 2024–2025. КПТ бессонницы и конкретный пример возможной работы с памятью в EMDR.
Тревога после пробуждения: как понять утреннюю тревогу и начать день
Тело, ожидание дня и проверки после пробуждения. Две таблицы, три задания и исследования 2024–2025: что объясняет кортизол и как может выглядеть работа EMDR.
Эмоциональное истощение: почему свободное время не всегда восстанавливает
Почему пауза не всегда восстанавливает: невидимая нагрузка, доступность и вина. Две таблицы, три задания, исследования 2023–2025 и конкретный пример работы EMDR.
Навязчивые мысли: когда неожиданный образ становится экзаменом личности
Появление, толкование и проверки: две таблицы, три задания, исследования 2024–2026. Отличия обсессивного сомнения и травматической памяти, включая EMDR.