Индивидуальная онлайн-терапия

Не универсальный рецепт

Терапия подстраивается под человека, а не человек под аббревиатуру

В начале мы уточняем, что именно мешает сейчас, как это отражается на отношениях, работе, сне и теле, чего вы хотите изменить и какие ресурсы уже есть. Диагностический ярлык сам по себе не становится планом лечения.

Иногда человеку нужна работа с конкретным травматическим воспоминанием. Иногда — навыки эмоциональной регуляции, ясные границы, выход из повторяющегося сценария или место, где можно перестать изображать, что всё нормально.

С какими запросами можно прийти

• тревога, панические реакции, постоянное напряжение и эмоциональное истощение;
• последствия травматических событий, утраты, насилия, аварий или тяжёлых кризисов;
• сложности в отношениях, повторяющиеся конфликты, расставание или одиночество;
• стыд, вина, низкая самооценка, жёсткая самокритика и страх отвержения;
• жизненные перемены, миграция, потеря ориентиров и вопросы идентичности.

Важно: первая беседа нужна и для проверки, подхожу ли я вам как специалист. Терапевтический контакт — не брак по расчёту, который надо терпеть из вежливости.